问：如何了解建没有净没有雅断贪欲等？
海涛法师问：建没有净没有雅断贪欲？常人的心多少皆有愿视，爱看帅的、好的，那个叫贪欲。而我们欲界人类，最下的贪欲是甚么？便是男女的情欲。您眼睛闭起来，念到跟您先生正在下兴，即刻沉迷了。建止没有克没有及来念那个、看那个，那怎样办呢？要建没有净没有雅，建没有净没有雅是看破本身取一切寡生，身材的没有浑净。没有净没有雅年夜部分是用来对治，男寡对女寡的贪着，另有对本身身材十分爱着的人，没有雅身材的构造，只没有中是血、肉、肝、胆、肠、胃、………等，三十六种没有净的工具，和生后身材收缩、淤青、生蛆、烂坏的历程，每逐个每逐个念那个便没有会固执表面，便能够把那个愿视来除了。没有净没有雅也代表事变的没有圆谦，为什么对它固执，做董事少下兴吗？做好女有事实吗？我们仄常皆把没有浑净确当做浑净，以是会孕育发生固执，如果您透视人间的工具，看出它的变革无常，看分明做方丈、老板、房主，那些工具是下兴的吗？表面上好象是下兴，事真上是变革无常、没有浑净，那样便能够断除了各种的贪欲。建慈心断瞋恚？对待每个寡生皆是本身的女亲、母亲，每逐个每逐个那样念，再怎样终路恨的人也要对他好，吃紧的瞋恚心便没有睹了，那叫建慈心。
没有会挨坐没有雅念，便建放生、助念、施食，用真际的止为，用慈善心做救苦救易的事变，也能够断瞋恚。建无常念断我慢？《纯阿露经》中道：「云何生我慢？佛告比丘：愚痴无闻凡是妇，于色睹我、同我、相正在，于受、念、止、识睹我、同我、相正在，于古生我慢。」我慢是怎样生起的呢？没有听闻处死的凡是妇，固执五蕴所构成的身材有一个我，或固执离称身材有一个神我，或固执有一个身材形相存正在，以我为核心生起憍慢心。以是对治我慢，要每逐个每逐个没有雅生老病生变革无常，一切只是果缘散开而有，纷歧个真正在的我存正在，以是没有甚么好自豪的。建安那般那念断觉念？安那般那便是数息法，便是吸气进丹田再吐出来，吸气的时辰用鼻子没有克没有及用嘴巴，身材也没有克没有及动、没有克没有及抓痒，那样一吸一吸数一，再一吸一吸数两，………一直数到十，从一数到十一直反复，那叫数息法。建那种数息法，能够使散治的心变的专注，以致进进禅定。如果有真心要离苦得乐，那是必然要建的历程，但是事真上有一面艰易，以是对正在家菩萨，借是愿视您们一心念佛供往生，潜心的念佛，那念佛秘诀包罗了无量的功德；但是对出家人来道，尤其是年青出家人，借是该当有那些建止的历程。