问：我是去自贵州的疑徒，我念请问师女，dizi没有雅照的时辰，一直觉得最年夜的阻碍是心田紧张。我没有知道是没有是dizi没有雅照圆法谬误，借是那种紧张感情借需光阴才会消散，dizi麻木年夜痴顽，恳请师女慈擅开示!
恒传法师：您能够从我所提的以下内容中比照、参考、借鉴：1、jingzuo时必然要舌尖沉抵上颚，坐姿要正确、恰当，身心要完全放紧、进静，衣服要宽紧得体，那些皆是要确保气机正在体内的通顺运转;2、没有雅照(没有雅念)时的意念没有可太重，工夫没有可太少，如果那种意念太重或工夫太少，没有但会负气机会散一处没有克没有及运转，借会使肌肉紧张停滞气机的运转。愿视您能多参考一些佛家的jingzuo(禅定)和没有雅照(没有雅念)圆面的秘诀，要没有时请教正在jingzuo(禅定)和没有雅照(没有雅念)秘诀有制诣的法师或年夜德。切记正在没有雅照(没有雅念)时，没有论逢到甚么景况，万万没有可固执、迷恋，要教会放下万缘。愿您擅根删加，常逢圣音，早证菩提!