身顶礼（磕年夜头）的时辰心中如何头脑不雅念？
达真堪布解问：身顶礼的时辰，单脚合十，好像露苞待放的莲花正常，空心合拢。挨次合掌于顶轮、喉轮、心轮。同时心面不雅念：恭顺顶礼上师三宝的身心意，使本身和一切寡生皆可以得到上师三宝身心意的加持，使身心意得以浑净。然后俯身，单脚触天背前推出，同时吸气，心面不雅念吸出贪嗔痴慢疑五毒。然后，前额着天，单脚举过甚顶，不雅念：恭顺顶礼上师三宝，祈请上师三宝加持我等一切寡生得到无尚正等觉的果位。祈请加持后起去，同时吸气，不雅念吸进了佛的五种圆谦聪明——成所做智、妙视察智、对等性智、年夜圆镜智、法界性智，本身和一切寡生皆得到无尚正等觉的果位。大概，吸气的时辰，不雅念：吸进了佛的身、心、意、功德、奇迹，也便是佛身的加持、心的加持、意的加持、功德和奇迹的加持。那样不雅念也可以。