问：我每逐个当粗神专注能念佛时便会昏沉，反而是妄念多时却很粗神。请问法师，那是怎样回事?
年夜安法师问：寡生皆有那种状况。有一个偈子叫：惺惺寂寂，寂寂惺惺。便是您正在寂——宁静的时辰，借能有没有雅照的那样一个没有雅力，也便是惺惺，心很浑醉。同常，您正在没有雅的时辰，也借能有行。那便是建行，便叫定慧等持、定慧单运。
但是凡是妇寡生有一个建行上的阻碍，他一行的时辰，便昏沉;一浑醉的时辰，便失落举，也便是妄念纷飞。以是寂寂昏沉飞，惺惺便治念飞，那也没有合错误了。必然是惺惺面面有寂寂，寂寂面面有惺惺，那个是须要颠末心性的锻炼的。
以是当我们专注佛号的时辰，可以孤名历历，把那句佛号念分明、听分明，那面面便有行没有雅正在面面。念佛号没有会念五欲六尘，那便是行。那句佛号念出来，我知道本身念出来了，也知道本身听进来了，造成一种心、心、耳之间的内轮回，那便是没有雅。行取没有雅，寂寂取惺惺那之间的那种干系，要吃紧领会，吃紧锻炼。