净空法师问同建提问：
问：财色名食睡是天堂五条根。财色名容易了解，但是食睡便没有太明白。常人每逐个天皆要吃和睡，没有知如何把握分寸才没有犯戒？
问：出错，只要您有分寸便对了。古天上午陈老太太来看我，另有个王老先生跟一个林居士，三集体来看我。林居士告诉我，那桩真的事变。他道最远他们散尾当中，睹到两位从本国来的两个白叟。一个白叟是九十多岁了，另外一名也八十多岁了，看起来他们只要5、六十岁的模样。以是每逐个集体皆问他们，您的养生之法，您怎样调养的？那两位白叟便告诉年夜家，生活容易，并且甚么？吃得很少，那是很主要的法门。
中年以后，用饭可以吃到七分鼓便够了，没有克没有及吃太多，吃太多，对身材决议没有健康。吃太多，您的肠胃消化的功能您要瞅到。您吃太多，它消化没有了，它要受功，它要受苦。您要爱惜它，您要好好关照您的肠胃。最好是它有非常消化的功能，我只给七分，您看它消化多舒适，它多自由；您要弄十两分鼓，它便苦了。以是我们要知道饮食起居要有节度。
他古天提的那个，让我们觉得很有道理，少吃。活动，每逐个天皆有适量的活动，也没有多多，也没有会乏。他提出一个很要松的，早上到新陈氛围的处所深吸吸，把那面面的气齐部吐出来，吸吸新陈氛围。要有恒心，没有克没有及连续，每逐个天有个几屡次便够了。以是道得很容易，那皆是我们仄常没有留神到的。
饮食面头，决议没有克没有及贪吃，没有克没有及贪心胃。那使我们念到，本国人正在那一面比我们有提下。本国人没有重视色喷鼻味，重视营养，他们重视营养。但是他们的饮食圆法跟本国人纷歧样，他们多数吃烧烤。那烧烤很没有容易消化，以是他们的饮料可心可乐便没有少，用那个来帮助消化，那是我们决议受没有了的。
但是他们吃的工具容易。我们正在国中住的工夫也很少，正在国中的时辰，年夜家皆是自助餐的圆法，一个盘子，我们便是以蔬菜为主；主食，那个饭两瓢根便够了，两瓢根的饭。早饭，我正在本国事以火因为主，多吃火果，少吃那些米饭工具，少吃，那对付身材健康有很年夜的益处。决议没有要吃过量，那6、七分是非常适合的。那也是把握着分寸跟节造。
就寝也要有节造，没有克没有及贪睡。就寝是昏沈，多了短好。您看释迦牟僧佛昔时活着，给出家dizi划定的就寝是四小时，中夜就寝，中夜便是早上十面钟到两面钟，两面钟便起床了。老年人就寝少，没有贪睡，起来的时辰，漱心便念佛，那比甚么皆好。
乏了的时辰便休息，休息好了接着干，那是谛忙老法师传下来的圆法。那个圆法好极了，对付我们念佛人身心皆没有压力。睡着了，起来便念佛，念乏了便来休息。他对那个锅漏匠的徒弟便是那样要供的。那个徒弟也是真易得，依教奉止，三年便成功，预知时至，站着走的。走了以后，您看站了三天，老僧人来替他办后事。那没有容易，走了以后站三天，那皆是念佛成绩，给我们做最好的榜样。
所提出来那个问题，最主要的，我们没有可以忽略的便是饮食起居面头，没有起贪瞋痴慢便对了。那非常主要，没有贪心。