问：怎样能力建出一个仄稳的心态？是没有是从四中加止开初重复闻法便止了？借要挨坐吗？
达真堪布问：闻思建，先是听闻，然后头脑，最初借落空建。挨坐有没有雅建和静建，我们现在建加止是以没有雅建为主。心态放下，没有要焦慢，心态没有变、安住下来，稳稳妥当建暇谦易得、寿命无常……吃紧那样来建，便止了。 佛法是对治懊末路、对治习惯的。能对治懊末路、能对治习惯的，便是佛法；没有合错误治懊末路、没有合错误治习惯的，便没有是佛法。您有没有教佛法，便看那个。没有管您念甚么经、建甚么法，如果没有来对治懊末路习惯，通通皆没有是佛法。 习惯易改，懊末路也短好对治，纷歧下子皆改失落的，您得吃紧来，用佛法来扭转本身的懊末路习惯，一面一滴来改，一天扭转一面也止，没有要放弃。最好的是每逐个天皆有扭转、提下，中等的是每个月皆有扭转、提下，劣等也该当每年皆有一些扭转、提下。