问：挨坐应留神些甚么?
实云dashi：坐禅要知晓擅保养身心，若没有擅调，小则害病，年夜则著魔，实正在可惜。禅堂的止喷鼻坐喷鼻，意图便正在调身心，别的调身心的圆法借多，古摘要略道：
跏趺坐时，宜逆著做做正坐，没有可将腰做意挺起，没有然水气回降。事后会眼屎多，心臭气顶，没有思饮食，甚或吐血。又没有要缩腰低头，没有然容易昏沉。
如觉昏沉来时，睁年夜眼睛，挺一挺腰。沉略挪动臀部，昏沉做做毁灭。
用功太过慢迫，觉心中焦躁时，宜万缘放下，功妇也放下来。休息约半寸喷鼻，渐会舒适，然后再提升引功。没有然一劳永劳，便会酿成性躁易喜，甚或发疯著魔。
坐禅有些受用时，天步没有少，道之没有了。但您没有要来固执它，便碍没有到您。雅所谓“怪功没有怪，其怪自败。”虽看睹妖妖怪怪来扰乱您，也没有要管他，也 没有要胆怯，便是睹释迦佛来替您摩顶授记，也没有要管他，没有要生悲喜。《楞宽经》所谓：“没有做圣心，名擅天步;若做圣解，即受群正。”