.....禅的方法，有动、有静。
.... 对一个初学者，动的方法比较不易深入，
.... 而静坐的练习，能获得较深的经验。
.... 日久经验丰富且深时，在动的时候，
.... 不管做什么，身体动，心还是安定的。
1.从坐禅开始…
.... 坐禅是训练让身心安定的最好方法，
.... 因为坐着身体较为平稳，心亦容易静，
.... 但最后目的是要我们运用于平常生活当中。
.... 就如我们去汽车驾驶训练场练开车，
.... 目的是要使我们学会如何会开车使我们生活
.... 更便利，不能永远只在教练场开汽车一样。
.... 想学如何坐禅吗？请到「法鼓山禅修课程」
2.到「行.住.坐.卧 皆是禅」！
.... 中国的禅宗祖师们都强调开示，禅修就在平常日用中。
.... 平常日用，就是指的我们的平常生活。
.... 日常生活如何禅修呢？
.... 就是 ─ 身心一致：身体在那里，心就在那里；
.... 身体在做什么，心就在做什么。