有人曾问释迦牟尼佛：“梵行圣者，你们居住在树林简陋的茅屋里，每天仅仅吃一顿饭，为什么还这么快乐?”
释迦牟尼说：“不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。”
佛祖看似简单的回答，却告诉了我们人生自由自在的真谛，就在于活在当下。当下说的就是我们现在正在做的事情，我们现在住的地方，和我们现在在一起工作生活的人。只有现在才是我们唯一能够支配的时间和人，和物，活在当下就是要我们放下过去的烦恼和忧愁，活在当下就是要我们舍弃对未来的不定和忧虑，把我们所有的精神都承担眼前的这些美好或者是困难，快乐了我们就好好的享受快乐，难过了我们就迎向难过，不管我们是在黑暗中还是在光明中，不去回避什么，也不去逃离什么，用坦然和自由自在的态度去面对人生中的一切。但是现在的我们，有的在过去的记忆力畅怀，有的却总是思虑着未来，我们经常说，我以前怎样怎样，或者说我以后要怎样怎样，但是不管我们是在想未来我们能够怎样，还是我们以前怎样，现在是不会去关心你过去快不快乐，也不会管你未来到底能不能快乐，它只存在在现在，只在现在。怎样忘记过去和未来呢?莲花生大师说：“过去之迹不追，抛弃过去的观念。未来不迎，断绝意识的关联。眼前念起不执不取，心如虚空。”我们不可能没有过去，但是绝对不能够一直沉迷在过去，过去是一种不能改变的东西，过去了就是过去了，不管过去是有多少幸福和快乐，不管过去有多少心爱的东西和人，现在不在身边也不必去追忆什么，如果我们因为错估了太阳而哭泣，经常沉溺在以往过失的悔恨中，我们就没有办法享受璀璨的星空。而许多成功人士不是活在过去而是活在未来，有的甚至在与家人一起休闲的时候也皱着眉头，不知道在担心什么。我们应该注重现在，注重此时此刻，你全部的能量都集中在这一时刻，生命因此具有一种强烈的张力。